Друзья, как вы понимаете такой феномен как «уверенность в себе»? Что за этим стоит для вас? Что это значит - быть уверенным? В чем это проявляется? Давайте порассуждаем на эту тему.
Когда я задаю этот вопрос человеку, как правило, я слышу довольно пространный ответ и он обычно больше про то, что человек не хочет ощущать тревогу, страх, беспокойство при совершении определенных действий, в том числе важных, рискованных, непривычных для него. Иногда и довольно «обычных», но для конкретного человека представляющих сложность. И это нормально - у нас разный опыт и жизненная история. Что одному норма - другому может быть тяжело.
Так вот. Запрос, связанный с «уверенностью в себе» часто звучит как запрос на именно «непереживание» неприятных, беспокоящих человека чувств. То есть, человек может не обращать внимание на то, что в жизни у него не все гладко, не все его потребности удовлетворены, есть сложности, которые хорошо бы решить, но в запросе звучит вот эта «неуверенность». Вроде как стану я уверенным в себе, и дела пойдут в гору. Звучит вроде как логика логичная, но если посмотреть на эту ситуацию с позиции теории отношений и здравого смысла, возможно ли это - быть уверенным в себе, когда есть ворох нерешенных проблем в отношениях с людьми и в значимых сферах жизни? Звучит противоречиво.
Мое отношение к такой позиции следующее. Можно, конечно, поработать с деструктивными мыслями в таком суперпопулярном сейчас методе как КПТ, структурироваться и посмотреть, что будет дальше. Это тоже путь. Или по многу раз в день проговаривать аффирмации на заданную тему. Или годами теоретически разбирать, откуда же эта неуверенность взялась и тд. Но я, как психодинамический терапевт, не сильно верю, что такие способы смогут кардинально и стабильно поменять жизнь человека к лучшему. «Не бывает того чего не бывает» - как говорил один из моих учителей-психиатров, и я тоже допускаю всякое. Но все же мне ближе другой подход.
На мой взгляд, для того чтобы человек обрел уверенность в себе надолго и всерьез, ему необходимо совершать «правильные» действия относительно своей собственной жизни. «Правильные» - это действия, которые ведут к развитию человека, к улучшению его системы отношений со значимыми для него людьми, а также в сфере реализации его потенциала. Там где развития нет - откат назад, деградация и про уверенность говорить не приходится. Именно через улучшение качества жизни и качества отношений, можно прийти к этой уверенности в себе, а не наоборот. Если у меня зарплата, которая не позволяет мне закрывать мои витальные потребности, да еще и отношений нет или они такие, мягко говоря, специфические, плюс я живу в режиме дом-работа-дом, у меня нет цели, интересов и тд, уверенность в себе была бы странным явлением, согласитесь.
Только когда я пойму и себе признаюсь как и чего именно я хочу и найду способ это получить (удовлетворить свои потребности), можно говорить про уверенность в себе. На этапе пути к желаемому, у меня, конечно, могут возникать и тревога и страх и это - нормально. Может где-то я делаю это впервые, или ранее был неудачный опыт и тд, но я, тем не менее, иду в этот свой страх и делаю то, что мне во благо. Или не иду и не делаю, так как неуверен в себе. Хорошее такое «объяснение» бездействия, но результат то какой? Вот в том то дело.
Ну и я, как психолог, не устаю радоваться за моих клиентов и восхищаться порой их смелости, как-бы страшно им не было, идти и делать. И это, конечно, дает свои результаты. Не только уверенность в себе растет, но еще и жизнь улучшается.
А как вы справляетесь с неуверенностью в себе? Поделитесь в комментариях, будет интересно обсудить!
Когда я задаю этот вопрос человеку, как правило, я слышу довольно пространный ответ и он обычно больше про то, что человек не хочет ощущать тревогу, страх, беспокойство при совершении определенных действий, в том числе важных, рискованных, непривычных для него. Иногда и довольно «обычных», но для конкретного человека представляющих сложность. И это нормально - у нас разный опыт и жизненная история. Что одному норма - другому может быть тяжело.
Так вот. Запрос, связанный с «уверенностью в себе» часто звучит как запрос на именно «непереживание» неприятных, беспокоящих человека чувств. То есть, человек может не обращать внимание на то, что в жизни у него не все гладко, не все его потребности удовлетворены, есть сложности, которые хорошо бы решить, но в запросе звучит вот эта «неуверенность». Вроде как стану я уверенным в себе, и дела пойдут в гору. Звучит вроде как логика логичная, но если посмотреть на эту ситуацию с позиции теории отношений и здравого смысла, возможно ли это - быть уверенным в себе, когда есть ворох нерешенных проблем в отношениях с людьми и в значимых сферах жизни? Звучит противоречиво.
Мое отношение к такой позиции следующее. Можно, конечно, поработать с деструктивными мыслями в таком суперпопулярном сейчас методе как КПТ, структурироваться и посмотреть, что будет дальше. Это тоже путь. Или по многу раз в день проговаривать аффирмации на заданную тему. Или годами теоретически разбирать, откуда же эта неуверенность взялась и тд. Но я, как психодинамический терапевт, не сильно верю, что такие способы смогут кардинально и стабильно поменять жизнь человека к лучшему. «Не бывает того чего не бывает» - как говорил один из моих учителей-психиатров, и я тоже допускаю всякое. Но все же мне ближе другой подход.
На мой взгляд, для того чтобы человек обрел уверенность в себе надолго и всерьез, ему необходимо совершать «правильные» действия относительно своей собственной жизни. «Правильные» - это действия, которые ведут к развитию человека, к улучшению его системы отношений со значимыми для него людьми, а также в сфере реализации его потенциала. Там где развития нет - откат назад, деградация и про уверенность говорить не приходится. Именно через улучшение качества жизни и качества отношений, можно прийти к этой уверенности в себе, а не наоборот. Если у меня зарплата, которая не позволяет мне закрывать мои витальные потребности, да еще и отношений нет или они такие, мягко говоря, специфические, плюс я живу в режиме дом-работа-дом, у меня нет цели, интересов и тд, уверенность в себе была бы странным явлением, согласитесь.
Только когда я пойму и себе признаюсь как и чего именно я хочу и найду способ это получить (удовлетворить свои потребности), можно говорить про уверенность в себе. На этапе пути к желаемому, у меня, конечно, могут возникать и тревога и страх и это - нормально. Может где-то я делаю это впервые, или ранее был неудачный опыт и тд, но я, тем не менее, иду в этот свой страх и делаю то, что мне во благо. Или не иду и не делаю, так как неуверен в себе. Хорошее такое «объяснение» бездействия, но результат то какой? Вот в том то дело.
Ну и я, как психолог, не устаю радоваться за моих клиентов и восхищаться порой их смелости, как-бы страшно им не было, идти и делать. И это, конечно, дает свои результаты. Не только уверенность в себе растет, но еще и жизнь улучшается.
А как вы справляетесь с неуверенностью в себе? Поделитесь в комментариях, будет интересно обсудить!