Про опору на себя, точнее, ее нехватку, нередко я слышу от своих клиентов, когда они приходят на сессию.
Что это и как ее «получить», «взрастить», «укрепить»?
Обычно, под опорой на себя, подразумевается то, что человек в трудных и не только, жизненных ситуациях, может действовать уверенно, четко, исходя из своих интересов.
Что этому способствует? На мой взгляд, следующее:
Интересы свои, желания и цели, человек знает достаточно хорошо.
Также человек дифференцирует свои чувства и эмоции и берет их во внимание, а не только когнитивные конструкции.
Ему страшно, и он понимает - почему. И насколько этот страх рационален.
Он злится, и он понимает - на кого и за что. Ну и направленно злость свою предъявляет.
Ему грустно, и он может побыть в этом, если сделать ничего нельзя для исправления ситуации.
Если есть тревога, то она - ситуативная. И заканчивается, когда ситуация разрешается.
Чувства вины и стыда, за то, за что не виновато и не стыдно, его не терзают.
Человек знает свои личностные особенности - свои возможности и ограничения, особенности характера, темперамента, а также нагрузки, которую он может «вывезти» без ущерба для своего здоровья - физического и психического.
Человек, таким образом, также чувствует и хорошо знаком со своими границами.
У человека с опорой на себя, все хорошо, ну или хорошо натренирована способность терпеть дискомфорт, чтобы в будущем было хорошо и так, как он хочет.
Это я про волевые способности и дисциплину говорю.
Человек внимательно выбирает людей в свое окружение и встраивает отношения с ними на основе сотрудничества, а не эксплуатации.
В общем, человек этот - без активного невроза. Как вы уже, наверное, догадались, друзья.
Помочь с этой «опорой на себя», может психотерапия. Которая состоит в исследовании личности человека - как устроена его система отношений с другими людьми и самоотношение.
Индивидуально или в ускоренном режиме на группе.
Динамическая группа - она как раз про это. В феврале у нас такая группа будет в Петербурге. Очно. 5 дней по 10 часов столкновения с собственной личностью и исследования обеспечено.
Группа набрана, но мы готовы рассмотреть желающих присоединиться.
19-23февраля. Можно потратить эти дни на праздники, а можно - на себя любимого и единственного.
Присоединяйтесь!
Информация об этой и последующих группах здесь: https://berdnikova-psy.ru/group
Что это и как ее «получить», «взрастить», «укрепить»?
Обычно, под опорой на себя, подразумевается то, что человек в трудных и не только, жизненных ситуациях, может действовать уверенно, четко, исходя из своих интересов.
Что этому способствует? На мой взгляд, следующее:
Интересы свои, желания и цели, человек знает достаточно хорошо.
Также человек дифференцирует свои чувства и эмоции и берет их во внимание, а не только когнитивные конструкции.
Ему страшно, и он понимает - почему. И насколько этот страх рационален.
Он злится, и он понимает - на кого и за что. Ну и направленно злость свою предъявляет.
Ему грустно, и он может побыть в этом, если сделать ничего нельзя для исправления ситуации.
Если есть тревога, то она - ситуативная. И заканчивается, когда ситуация разрешается.
Чувства вины и стыда, за то, за что не виновато и не стыдно, его не терзают.
Человек знает свои личностные особенности - свои возможности и ограничения, особенности характера, темперамента, а также нагрузки, которую он может «вывезти» без ущерба для своего здоровья - физического и психического.
Человек, таким образом, также чувствует и хорошо знаком со своими границами.
У человека с опорой на себя, все хорошо, ну или хорошо натренирована способность терпеть дискомфорт, чтобы в будущем было хорошо и так, как он хочет.
Это я про волевые способности и дисциплину говорю.
Человек внимательно выбирает людей в свое окружение и встраивает отношения с ними на основе сотрудничества, а не эксплуатации.
В общем, человек этот - без активного невроза. Как вы уже, наверное, догадались, друзья.
Помочь с этой «опорой на себя», может психотерапия. Которая состоит в исследовании личности человека - как устроена его система отношений с другими людьми и самоотношение.
Индивидуально или в ускоренном режиме на группе.
Динамическая группа - она как раз про это. В феврале у нас такая группа будет в Петербурге. Очно. 5 дней по 10 часов столкновения с собственной личностью и исследования обеспечено.
Группа набрана, но мы готовы рассмотреть желающих присоединиться.
19-23февраля. Можно потратить эти дни на праздники, а можно - на себя любимого и единственного.
Присоединяйтесь!
Информация об этой и последующих группах здесь: https://berdnikova-psy.ru/group