Психолог Ольга Бердникова

МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ?

Вот такой вопрос, друзья.

И он не риторический вовсе.

Не так давно его мне задал кто-то из клиентов.

Так вот. Есть да, такая классификация типов привязанности по Боулби.

Среди них тревожный, тревожно-избегающий, избегающий и тд.

Поскольку теория довольно модная ныне, часто люди пытаются определить свой тип привязанности.

Ок, определили.

А делать то что?

Как его менять?

И можно ли это сделать?

На мой взгляд, нет. Изменить нельзя.

Тип привязанности - это история, которая формируется в ранние годы жизни человека. Когда он был еще совсем маленьким ребенком.

А чем раньше у нас что-то сформировалось, тем тяжелее это поддается изменению. Или не поддается вовсе.

Соответственно, это не про внутриличностный конфликт, который можно обнаружить и разрешить, соответственно и симптоматика с напряжением уйдут.

Нет, это - устойчивая характеристика, сродни типу характера.

Неизменная по своей сути величина.

Но есть и хорошая новость.

И заключается она в том, что то, что мы не можем изменить, мы можем принять и у этому адаптироваться.

Что значит принять - это понять что это так, изучить и присвоить это знание себе.

Что значит адаптироваться - согласно знанию и принятию этого, выстраивать свою жизнь и свои отношения так, чтобы полноценно жить и удовлетворять свои потребности.

В том числе и в отношениях.

И это - вполне реально.

И тогда, даже если у вас, например, тревожный тип привязанности, вы сможете и вступать в отношения и удерживаться в них.

Вы научитесь дифференцировать свои эмоции, ситуации, состояния. Замечать, когда начинаете тревожиться, переживать, «накручивать» себя без повода. А когда для этого повод, действительно, есть.

Научитесь даже не сильно в итоге «выносить мозги» себе и партнеру.

А, может, и вовсе не «выносить».

Научитесь поддерживать себя и переключаться там, где это важно и нужно сделать.

В этом вам может помочь психотерапия.

Такие дела, друзья.

А как у вас? Замечали ли что-то не то в отношениях с близкими?

Пытались ли что-то сделать с этим?

Что удалось изменить? Делитесь, будет интересно обсудить!
https://t.me/berdnikova_psy Присоединяйтесь!