Друзья, поговорим о наболевшем?
Недавно на нескольких консультациях с клиентами, во время их рассказов про переживания по поводу перфекционизма, я подумала о том, что, кроме стремления к идеальности в своих делах и поступках, этих людей еще объединяет большое количество тревоги и контроля.
И я пришла к мысли, что перфекционизм с контролем крайне сильно связан.
Причем контроль такой - до уровня всемогущества доходит.
Если я делаю что-то идеально, то ко мне не придраться - ни другим, ни мне самому.
Это должно понижать мою тревогу, но действует прямопротивоположно.
Если еще учесть, что идеал - понятие крайне размытое и потому недостижимое, иными словами, невозможно добраться до того, чего фактически нет, то тревога, разумеется, будет только расти.
Ну и идея перфекциониста - это «удовлетворить всех» и себя заодно. А то, что у потенциально удовлетворяемых могут быть свои мысли, чувства, вкусы, мотивация - различное субъективное отношение к предмету старания перфекциониста, им не учитывается.
И вот он - замкнутый круг. Колесо, в котором как мышка, бесконечно бежит перфекционист.
Бежит, истощается, себя ругает.
Но до края колеса не добежать.
Это противоречит законам физики, материи и здравого смысла.
Остается только с него сойти и посмотреть по сторонам - на реальных людей и на реальную реальность.
Такая возможность предоставляется, например, на терапевтической группе.
19-23 февраля мы такую проводим.
Очно. В Петербурге.
Состав уже подобрался прекрасный, но еще можно присоединиться.
За подробностями - пишите в личные сообщения, все расскажем.
Подробнее о группе тут: https://berdnikova-psy.ru/group
Недавно на нескольких консультациях с клиентами, во время их рассказов про переживания по поводу перфекционизма, я подумала о том, что, кроме стремления к идеальности в своих делах и поступках, этих людей еще объединяет большое количество тревоги и контроля.
И я пришла к мысли, что перфекционизм с контролем крайне сильно связан.
Причем контроль такой - до уровня всемогущества доходит.
Если я делаю что-то идеально, то ко мне не придраться - ни другим, ни мне самому.
Это должно понижать мою тревогу, но действует прямопротивоположно.
Если еще учесть, что идеал - понятие крайне размытое и потому недостижимое, иными словами, невозможно добраться до того, чего фактически нет, то тревога, разумеется, будет только расти.
Ну и идея перфекциониста - это «удовлетворить всех» и себя заодно. А то, что у потенциально удовлетворяемых могут быть свои мысли, чувства, вкусы, мотивация - различное субъективное отношение к предмету старания перфекциониста, им не учитывается.
И вот он - замкнутый круг. Колесо, в котором как мышка, бесконечно бежит перфекционист.
Бежит, истощается, себя ругает.
Но до края колеса не добежать.
Это противоречит законам физики, материи и здравого смысла.
Остается только с него сойти и посмотреть по сторонам - на реальных людей и на реальную реальность.
Такая возможность предоставляется, например, на терапевтической группе.
19-23 февраля мы такую проводим.
Очно. В Петербурге.
Состав уже подобрался прекрасный, но еще можно присоединиться.
За подробностями - пишите в личные сообщения, все расскажем.
Подробнее о группе тут: https://berdnikova-psy.ru/group